몸이 긴장을 어떻게 인식하고 조절하는지, 그 과정에서 호흡·자세·감각 신호가 어떤 구조로 연결되는지를 생리적인 흐름 중심으로 살펴봅니다. 긴장을 느낀다는 것은 감정의 문제일까, 아니면 몸의 반응일까? 우리는 흔히 스트레스나 걱정 같은 심리적 요인이 긴장을 만든다고 생각하지만, 실제로는 그보다 앞서 몸이 먼저 반응하고, 이후에 그것을 인식하는 경우가 많습니다. 호흡이 가빠지고, 어깨가 올라가며, 자세가 굳어지는 변화는 대부분 의식적인 판단 이전에 … Read more
우리는 흔히 기억이 사라지는 현상을 뇌 기능의 저하나 집중력 부족의 결과로 생각합니다. 하지만 신경과학의 관점에서 보면, 망각은 단순한 실패가 아니라 뇌가 의도적으로 선택한 생존 전략에 가깝습니다. 우리는 흔히 기억력이 좋을수록 뇌가 잘 작동한다고 생각합니다. 하지만 뇌과학 연구들은 오히려 망각이 있어야 기억과 사고가 정상적으로 작동한다는 사실을 보여줍니다. 모든 것을 저장하는 뇌는 효율적이지도, 건강하지도 않습니다. 1. 모든 … Read more
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